Cara Atasi Nyeri Akibat Terlalu Lama Duduk

Rimanews – Duduk terlalu lama telah dikenal sebagai salah satu faktor risiko diabetes, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan lainnya. Namun beberapa pekerjaan menuntut untuk duduk dalam waktu lama. Bagi Anda yang memiliki pekerjaan demikian, mungkin sudah akrab dengan nyeri pada beberapa bagian tubuh. Berikut cara mudah mengatasinya. Nyeri pada pinggul atau punggung bagian bawah Baca Juga Puji Nagita cantik luar dalam, netizen sebut Olla Ramlan senasib Jupe dijenguk Ketua MPR & Eko Patrio saat terbaring sakit Jawaban Deddy Corbuzier soal kabar sulam alis Kemungkinan posisi duduk Anda membungkuk, sehingga menimbulkan nyeri. Cobalah untuk mengatur ketinggian kursi Anda agar punggung bagian bawah dapat melengkung dengan normal. Berikan jarak satu atau dua jari antara lutut dan pinggir kursi agar beban pada kaki tidak terlalu besar. Nyeri pada punggung bagian tengah Nyeri pada punggung bagian tengah juga dapat disebabkan karena posisi duduk yang membungkuk. Bergerak lah lebih banyak. Lakukan peregangan ringan pada leher, bahu dan punggung tiap dua puluh menit sekali jika memungkinkan. Saat duduk, kepala, bahu, dan leher biasanya condong ke depan, karena itu cobalah menatap langit-langit, gerakkan dada ke depan, dan memutar bahu. Nyeri pada tangan atau pergelangan tangan Mengetik cepat dan lama dapat menyebabkan nyeri pada tangan. Cek keyboard komputer Anda, jika belum datar, maka usahakan keyboard berada dalam posisi datar. Atur ketinggian kursi sehingga lengan membentuk sudut kurang lebih 90 derajat saat mengetik. Nyeri leher Nyeri pada leher dapat disebabkan menatap layar komputer dengan posisi menunduk. Jika demikian, ubah posisi monitor komputer sehingga tidak mengharuskan Anda untuk menunduk. Sponsored Telah Launching Rimanews Android Apps KATA KUNCI : Nyeri , duduk , kesehatan , gayahidup

Sumber: RimaNews